Föda i Trygghet och Närvaro
Webbkurs och fysisk kurs - Föda i Trygghet och Närvaro.
Att känna sig orolig och nervös inför förlossningen är inget ovanligt. Det är en del av förberedelsen inför händelsen. Men du behöver förstärka din inre känsla av lugn och trygghet. Du behöver också komma i kontakt med din egen tillit att du och din kropp kan föda barn.
I kursen Föda i Trygghet och Närvaro får du veta vad som händer under en förlossning, tillgång till övningar och din partner blir utbildad i att stödja dig på bästa sätt. Du får också lära dig att acceptera situationen precis som den är tillsammans med bra meningar att säga och tänka på under värkarbetet och förlossningen.
Om du vill kommer jag hem till dig och håller kurs!
Upptäck Hypnobirthing och Mindfulness med Elisabeth Frisk
Välkommen till en värld av lugn och avslappning där födelsen kan bli omvälvande ,kraftfull ändå lugn i sin natur. Med Hypnobirthing och Mindfulness, guidad av Elisabeth Frisk, får du möjlighet att föda ditt barn omgiven av en atmosfär av stillhet och trygghet. Genom att integrera Hypnobirthing och Mindfulness i din förlossningsupplevelse kan du befria dig från rädsla och spänningar som annars kan påverka din kropp under födseln. Detta tillåter din kropp att arbeta optimalt, i harmoni med naturens intentioner.
Genom Hypnobirthing och Mindfulness kommer du att uppleva en ökad närvaro och fokuserad uppmärksamhet. Detta ger dig möjlighet att föda ditt barn med lugn och tillit till din egen förmåga och kroppens naturliga processer. Ta steget in i en förlossningsupplevelse där du är i centrum, omgiven av ro och inre frid. Upplev Hypnobirthing och Mindfulness med Elisabeth Frisk och låt dig leda till en födelse som är i harmoni med din egen inre kraft och visdom.
Kontakta oss idag för att lära dig mer om hur du kan integrera Hypnobirthing och Mindfulness i din förlossningsplan
Föda i Trygghet och Närvaro
Pris: 4500kr totalt för 2 (inkl. partner eller medhjälpare).
Kursen är 2,5 timmar per gång (3 tilfällen).
Föda i Trygghet och Närvaro. Lär dig andas och slappna av med Mindfulness.
Passar bra att börja kursen nån gång i v. 26-36.
Efter kursen kommer du kunna:
·Känna igen samma mentala tillstånd som uppstår med Mindfulness och förlossningen
·Vad de tre olika stadierna i förlossningen innebär
·Reflexmässigt slappna av och andas medvetet under värk
·Skilja på förlossningssmärta och annan smärta
·Vara mer närvarande i det som händer just nu
·Lita på din kropp som kan föda barn
·Vara trygg med din partner som har fått samma information
·Använda detta verktyg även i andra stressfyllda livssituationer
·Du kan göra kursen själv utan partner
Översikt över innehållet i kurs
Tilfälle 1 Motiverad med Mindfulness
Beskriver begreppen i Mindfulness, det hormonella sambandet i övningar och förlossningsarbetet.
Tilfälle 2 Öppningsskedet
Hur förlossningen startar och vad som händer på förlossningsavdelningen. Praktiskt vad du och din partner kan göra
Tilfälle 3 Utdrivningsskedet
Vad som händer när du föder barnet, bl a den viktiga anknytningen som uppstår. Rutiner i samband med ett barns födelse. De första timmarna och BB-tiden. Några reflektioner om föräldraskap.
Webbkurs - Innehåll i modulerna
Pris: 3000 kr för alla 3 moduler. I kontaktformuläret som du skickar till mig får du information om hur får tillgång.
Nytt:; Du kan få ett coachingpaket med tre samtal, ett efter varje modul för 8500 kr
Vecka 1 Motiverad med Mindfulness.
4 lektioner:
- 1 Om Mindfulness
- 2 Hormonkunskap
- 3 Tre förlossningstadier
- 4 Om att öva. Ljudfil med övning, arbetsblad med reflektionsövning.
Vecka 2 Öppningsskedet
3 lektioner:
1 Hur förlossningen startar
2 På förlossningen
3 Översikt och avvikelser. PDF-filer, ljudfil med övningar.
Vecka 3 Utdrivningsskedet
3 lektioner:
1 Krysta
2 Efterbörd och anknytning
3 BB-tid och Föräldraskap. Pdf-filer,ljudfil med övningar.
Vad våra nöjda deltagare säger
Efter det var jag inte rädd längre
" Vi träffades vid tre tillfällen med Elisabeth och gjorde kursen Föda med Mindfulness. Efter det var jag inte rädd längre”
Helt lugn och fick ett jättebra stöd
”Även mitt tredje barn föddes i raketfart, men denna gång var jag helt lugn och fick ett jättebra stöd av min partner, tack vare kursen med Elisabeth”
Tack Elisabeth för en fantastisk kurs!
”Till slut födde jag vårt andra barn efter många och långa timmar. Det blev inte riktigt som jag hade tänkt, men det blev inget kejsarsnitt denna gång. Tack Elisabeth för en fantastisk kurs!"
Kursen gav mycket och vi kände oss väl förberedda
"Jag och min sambo kände båda att kursen gav mycket och vi kände oss väl förberedda inför förlossningen. Vi använde oss av andningen, attityderna och förhållningssättet som vi lärt oss om och vår dotters födelse blev en mäktig upplevelse! Jag ville gärna föda med så naturlig smärtlindring som möjligt och kursen gav mig de verktyg jag behövde för att klara det. "