Online och fysisk kurs - Föda i Trygghet och Närvaro.

Att känna sig orolig och nervös inför förlossningen är inget ovanligt. Det är en del av förberedelsen inför händelsen. Men du behöver förstärka din inre känsla av lugn och trygghet. Du behöver också komma i kontakt med din egen tillit att du och din kropp kan föda barn.
I kursen Föda i Trygghet och Närvaro får du veta vad som händer under en förlossning, tillgång till övningar och din partner blir utbildad i att stödja dig på bästa sätt. Du får också lära dig att acceptera situationen precis som den är tillsammans med bra meningar att säga och tänka på under värkarbetet och förlossningen.
Om du vill kommer jag hem till dig och håller kurs!

Föda i Trygghet och Närvaro

Pris: 2500 kr totalt för 2 (inkl. partner eller medhjälpare).
Kursen är 2,5 timmar per gång (3 tilfällen). 

Föda i Trygghet och Närvaro. Lär dig andas och slappna av med Mindfulness.
Passar bra att börja kursen nån gång i v. 26-36.

Efter kursen kommer du kunna:

·Känna igen samma mentala tillstånd som uppstår med Mindfulness och förlossningen

·Vad de tre olika stadierna i förlossningen innebär

·Reflexmässigt slappna av och andas medvetet under värk

·Skilja på förlossningssmärta och annan smärta

·Vara mer närvarande i det som händer just nu

·Lita på din kropp som kan föda barn

·Vara trygg med din partner som har fått samma information

·Använda detta verktyg även i andra stressfyllda livssituationer

·Du kan göra kursen själv utan partner

Översikt över innehållet i kurs

Tilfälle 1 Motiverad med Mindfulness

Beskriver begreppen i Mindfulness, det hormonella sambandet i övningar och förlossningsarbetet.

Tilfälle 2 Öppningsskedet

Hur förlossningen startar och vad som händer på förlossningsavdelningen. Praktiskt vad du och din partner kan göra

Tilfälle 3 Utdrivningsskedet

Vad som händer när du föder barnet, bl a den viktiga anknytningen som uppstår. Rutiner i samband med ett barns födelse. De första timmarna och BB-tiden. Några reflektioner om föräldraskap.

Onlinekursplan - Innehåll i moduler

Pris: 895kr för alla 3 moduler. I kontaktformuläret som du skickar till mig får du information om hur får tillgång.

Nytt:; Du kan få ett coachingpaket med tre samtal, ett efter varje modul för 1500 kr!

Vecka 1 Motiverad med Mindfulness.

4 lektioner:

• 1 Om Mindfulness
• 2 Hormonkunskap
• 3 Tre förlossningstadier
• 4 Om att öva. Ljudfil med övning, arbetsblad med reflektionsövning.

Vecka 2 Öppningsskedet

3 lektioner:

• 1 Hur förlossningen startar

• 2 På förlossningen

• 3 Översikt och avvikelser. PDF-filer, ljudfil med övningar.

Vecka 3 Utdrivningsskedet

3 lektioner:

• 1 Krysta

• 2 Efterbörd och anknytning

• 3 BB-tid och Föräldraskap. Pdf-filer,ljudfil  med övningar.